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足球滚球举例介绍,爱美人士注意!你以为的S身材,很有可能是骨盆前倾

2020-01-10 12:46:14 3157人参与  3157条评论

足球滚球举例介绍,爱美人士注意!你以为的S身材,很有可能是骨盆前倾

足球滚球举例介绍,本文由深圳市中医院下步庙社康中心 邓浩强 医师原创

提起骨盆前倾,大家脑海中大多数这样的体态——前凸后翘。

但像这样的体态,更多出现在穿高跟鞋的人群中,而我们很多时候看到的所谓骨盆前倾,并不是骨盆的问题,而是腰曲的过大,导致的腹部前凸和骨盆的代偿。

为什么这么说呢?法院给人定个罪,也得讲究证据,没判之前,只能称之为“嫌疑人”。你给人家定义个骨盆前倾,应该也有个证据吧?不能一看人家的小肚腩挺起来,腰曲过大,就说人家是骨盆前倾吧?咋就不说人家是怀孕了呢?

在众多做体态评估的客人中,碰上双侧骨盆前倾角的过大,真的是少之又少,更多的,是双侧骨盆倾斜角的不对称及或者腰曲过大引起问题。在脚跟没有支撑的情况下,我们很难完成双侧骨盆前倾这一姿态。

而单侧骨盆的前倾,就不仅仅造成前凸后翘这么简单了。鉴于人体有强大的代偿能力,很多人单侧骨盆旋前,没有太多的症状。对身体比较关注的人,可能会发现长短腿,单侧鞋底磨损严重而已。但更多的人,就会出现髂骶关节的紊乱或者髋关节活动不利。

骶髂关节是一个滑膜关节,位于骶骨、髂骨耳状面之间,左右各一,一个类似酒窝的凹陷部位,手一摸就能感觉到,一般瘦人更容易触摸。它主要的作用是承受体重,传递下肢力量,以及缓冲身体活动的负荷和震动。

因为它周围韧带丰富,且关节囊比较紧,活动范围十分有限。单侧骨盆旋前,极容易引起关节囊的牵拉,和力量传递的失常,甚至导致骶骨的旋转(下图右上或右下的情况),引起下腰疼痛,这种疼痛一般与活动有关。

对于孕产妇来说,还会引起耻骨联合处的疼痛,甚至疼痛得无法下床,只能平躺。

髋骨的旋前,会引起一系列的肌肉力量的失衡,如股二头肌过紧时弯腰会出现髂骶部疼痛及大腿部的放射性疼痛。腰部肌肉的缩短,也会引起同侧肌肉的崩紧感及僵硬感。

髋关节由股骨头与髋臼构成,属球窝关节,是典型的杆臼关节。单侧骨盆的前倾会使髋关节面长期负重不均衡,引起关节软骨变性或骨质结构改变。

一般来说,髋骨旋前,会引起当侧腿部变长,而人体重点一般是短腿,所以单侧骨盆的问题,引起对侧的症状,其主要表现为臀外侧、腹股沟等部位的疼痛(可放射至膝)、肿胀、关节积液、软骨磨损、骨刺增生、关节变形、髋的内旋和伸直活动受限、不能行走甚至卧床不起等。

单侧骨盆旋前,导致髂骶关节的紊乱或者髋关节活动不利,手法整复,是最快的方法。但大多数人不掌握,遇到这种情况,大家可能先在家里做单腿的屈髋运动,提高关节活动度后,症状会有所改善。如果长期难受,可以去针灸、推拿、康复等相关科室进行整复。

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